当承受了比较大的损失后焦虑成为交易者的一个大问题。焦虑会使信心丧失，惧怕再犯错误，也失去了客观判断的能力。
如果我们发现自己对账户的结余心烦意乱，那么非常可能是因为风险管理不够严谨。要解决这个问题，我们必须先有一个计划。坐下来冷静地思考一下是什么原因把自己弄成这种情形。当找到原因后作出相应的计划来纠正这些错误，并且要清楚知道如何才能避免再犯同样的错误。
没有人是十全十美的，每个人都可能犯错误，最重要的是从错误中吸取教训。没有完美的交易者，就算职业操盘手有时也会产生巨大的亏损。
在受到沉重打击后，重要的是先休息一下，以避免马上跳回市场去报复的冲动。在休息过后，情绪不再激动，头脑能够保持清晰，这时再回市场绝对是个更好的选择。情绪是需要时间去控制的。如果我们能聪明地意识到自己已经情绪化了，然而设法冷静下来，就能避免造成更大的损失。
如果想从错误中吸取教训，不会经常让焦虑困扰。可行的方法之一是养成写交易日志的习惯。记录下每一次的交易及进行这一次交易的理由。当交易结束后记录下结果，如果认为犯了错误也记录下来。如果某次交易的结果会使自己焦虑，那么日志就是一个很好的反省工具。
其实学习外汇交易的过程本身就是一个日志。如果不能很好地处理焦虑这种心态，它就有可能把我们毁了。记住永远有新的机会。当心情不好的时候，把电脑关了，明天再来，市场是不会不见的。