我看着他粗筋红脖子，我知道他呛得不轻。于是，我又再次强调在水面上吸气，决不能在水下吸气，不然会呛死人的。通过反复的同一动作的训练，他在10分钟内学会了“在水上吸气，在水下出气”的基本技巧。
我又给小儿作了示范，并且告诉他从埋头到抬头的过渡要抓住三点：
1、挺胸扬头。挺胸可以让胸部留出足够的空间，提高人体浮力；尽量向后扬头，不但有利用挺胸，也有利于抬头游泳。我还强调多次强调了“尽量抬头”的意义。
2、注意手脚时间节奏，先出脚后出手。这样做才省力。先出脚蹬水和夹水，手伸直不动，头埋在水里出气，然后脚不动手划水，手划水的最后要向下压水，同时快速把头从水中尽量扬起来吸气。
3、呼吸要与手脚的节奏完全统一起来。蹬脚时，头埋在水里出气，这时手不动，游埋头蛙泳，要在水里出气。脚蹬完了以后脚打直不动手开始手划水，在手划水的尾端时手向下用力压抬头吸气，然后手脚同时回位。接着又开始下一轮的蹬脚、伸直手、头埋水中出气。。。。。
讲明抬头的姿势、手脚的节奏与呼吸关系以后，我要求小儿重述了几遍，然后开始了练习。
我先做了几次示范，耐心地告诉他手脚的节奏和呼吸之间的关系，能不能成功关键在于呼吸要与手脚的节奏谐调。
开始练习抬头游泳时，他又被水呛了。几次下来都不成功，开始显示出恐惧和缺乏信心。
我从他失败的游泳中得到四项结论：
1、挺胸不够，要尽力向后挺胸。
2、手向下压力不够，以至于抬不起头来。
3、呼吸在慌乱中出错。
4、手脚节奏谐调。
我认为首先应解决呼吸问题，只戴游泳镜不行，还必须防止他在混乱中使用鼻孔吸气。我在游泳池的服务部买了一个游泳罩，把眼睛和鼻子都罩上了，这样解决了不能用鼻孔吸气的问题。
小儿戴上了游泳罩后继续练习游泳，虽然没有被水呛着，但吃水也难免。他手上的力度不足，难以蛙泳的方式支撑头部出水面。于是我告诉他手可以直接向下打，不必先向左右两边划水，用力向下按一定能完成手上动作。这一改变他成功地抬起了头，但呼吸没有跟进，游几下就停下来了。
我告诉他不要急，慢慢来，要注意手和脚的节奏和次序，呼吸要与手脚的节奏一起完成，不然学不会游泳。
又游了几次，仍然很糟糕，他吃了几次水，说道：“爸爸，我好像喝水喝饱了！”
我想游泳池里的水碱性太重，每天撒的消毒粉太多了，最好少喝点水好。
我寻思着怎么让他少吃点水，于是我想先让他游几下埋头，然后寻机在游泳中抬起头来。这样做一方面可以帮助他谐调手脚的动作，二方面可以减少游泳过程中的慌乱程度。
我告诉小儿，叫他先游三把埋头，谐调一下手脚姿势，在埋头游泳时要在水中出气，然后自己在水中寻思着什么时候手向下使劲压水抬头吸气，吸气完成后又要把头埋进水里游，在水中出气，然后又用力压水抬头吸气。。。。
他按我的方法做了，第一次完成了两次抬头记录，他在抬头时即呼气也吸气，呼吸非常急促。
我说：“你成功了，但没有按照要求和节奏来换气，这不行，不过不用急，只要你能抬头游泳就好，自然会实现呼吸谐调的问题。”
他继续以这种混乱的方式游了近10次，慢慢地从2米到了6米，这是巨大的突破呀。我叫了停，并告诉他两项问题。一是手脚的节奏太快了，这样太累人了，必须一下一下地慢慢游泳，不能急。二是呼吸节奏有问题，不能只在水面上即呼气又吸气，在短暂的时间里不能完成呼吸两项任务。
他说：“我不游快点会下沉。”
“不会，那是你感到会下沉才心慌，事实上没有下沉。”
我再次强调呼吸的节奏问题。一定要做到埋头时在水下出气，在抬头时吸气。只要做到了，心就不会慌张，动作就会慢下来。在缓慢的起伏中才能节省体力，才能减小阻力。最后我告诉他，只要你双手使劲向下按水，身体自然会跳出水面，不会吃水。
接下来他放慢了速度，身体向上冲得更高了，但我发现他的脚上频率是手上频率高两倍。在手向下压水时，他的脚再一次地快速收回又蹬了一次。哈哈。。。。这又是恐惧带来的问题。我想只要能抬头，蹬两次就让他蹬两次吧，慢慢来。
我站在中水区离池边6米的地方叫小儿游过来。他游过来抱住我，然后休息一下又游回池边。以这种方式他游了十余个来回。我知道今天已经没有办法纠正脚蹬两次的问题，但能游上10米就是万岁了。
结果在游泳最后20分钟里，他真的实现了一口气游12.5米，当时我站在中水区池子的中央，让他从池边游过来。休息一会儿后再游到别外一边，总共25米。
今天是艰难而成功的一天。一回到家，小儿高兴地就对他妈说，他能游过25米了。
第四天
我想只要能够纠正小儿的手脚姿势，特别是脚蹬两次，放慢节奏，他应该能一口气游过25米。
来到游泳池里，我首先再次示范了蛙泳的姿势，叫他仔细观察和琢磨。我特别指出应该改正在手划水时脚又多了一次蹬水的动作。
他说：“我怕抬不起头来呛水。”
“别怕，只要向前游，自由要产生一种浮力，3~5秒钟划水一次水足够了，这样才能节省体力，游得很远。”
他按我的要求慢慢做，节奏变慢了，姿势更标准了，速度不但没有减慢反而有所增加。但他手上动作不标准，看起来就像“狗刨沙”一样。他试游了几次，表现不错，我们就到了深水区开始练习了。
为了防止他对深水区的恐惧，我先让他下沉到池底，然后从池底跳出水面。他在池边做了几次以后觉得很好玩。我又教他在池中捡东西。我把别人的游泳镜丢进水池以后，我潜水下去捡起来。然后我把自己的游泳镜丢进池里叫小儿去捡，他高兴地行动了，可怎么他也沉不下去。他对我说：“爸爸，我沉不下去。”“是呀，沉不下去就是说明淹不死你，所以你不用怕深水区。你想下沉就得头向下，脚向上蹬才行”我比划着，告诉他身体的姿势应该头向下。他按我的方法终于从池底把游泳镜捡了起来，十分兴奋。他又做了几次捡东西非常成功。
游戏做完了，心里平静了。我想让他横渡游泳池的时候到了。
我说：“么儿，你尽力游，我在旁边跟着保护你，从这头游到对岸。”
“这么远呀，我可能游不过去。”
“没有关系，中途如果你游不动了，就抱住我，或者手抓住池边，喘口气又继续游。”
就这样，前几次他还要中途靠在我肩上喘口气，后来他能一口气游过25米了。
我站在池边上，望着小儿在池中起伏地前进，每次从水中跳起吸气，随后沉入深深的水中呼气，那动作虽然有些难看和滑稽，但非常实用。青蛙的后腿，狗的前爪，绝了。他动作不娴熟，毕竟是人生的第一个25米。
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